Bei einer Massage wird mit verschiedenen Griffen verspannte Muskulatur gelockert, um wieder ein harmonisches Gleichgewicht herbeizuführen. Im Gegensatz dazu kann schwache Muskulatur durch tonisierende Massagegriffe an Spannung gewinnen.
Die Massage stimuliert Nerven, regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und hat im Allgemeinen eine entspannende, schmerzlindernde Wirkung. Hilfsmittel sind z. B. Igelbälle, Massagehandschuh, Bürste und Massageholz.

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